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在人生中，我们总会遇到许多孤独的时刻。

曾有人划分了孤独的十二个等级，从一个人逛街、吃饭、看电影，到一个人搬家、看病、做手术。

这时候，我们心里难免会想:“要是有人陪我就好了”。

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《百年孤独》中曾写道，“生命不曾离开孤独而存在”。

当生命诞生之时，我们独自一人来到世界。当生命消逝之时，我们也只能一个人离去。

在人生旅途中，尽管我们与别人相识、相知、相恋，但最终会面临离别。

他人是我们的过客，我们是世界的过客。曾有人说，寂寞和孤独不同。

寂寞往往是由于内心的空虚，因此需要不断地用外界的事物来填满自己的内心。而孤独则是内心的圆满，能够自在地独行在世界之中。

其实，我们每个人领略到孤独的妙处，都要经过以下三步:

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悲喜自渡，他人难悟

成年人的世界，往往是悲喜自渡。

太多心事无可诉说，太多心酸只能一个人咽下。翻遍了通讯录，也找不到一个可以说知心话的人。

身边的人都各自忙着生活，无暇顾及你的内心感受。况且，就算跟亲友说了，对方也无法真正的感同身受，反过来却指责你胡思乱想。

这时候，反而更加感受到无人理解的孤独。

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小时候，我们的情感往往很简单纯粹。快乐就是快乐，悲伤就是悲伤。

成年之后，我们的情感变得更加复杂。快乐、悲伤等情绪杂糅起来，虽然心中惆怅，但自己也说不出个所以然来。

万般情绪，只化作了一声叹息。

正如辛弃疾在《丑奴儿》中所言，“欲说还休，却道天凉好个秋。”

当我们遇到开心的事时，许多人并不会真心为你感到高兴。要么嫉妒你过得比他好，要么在心里盘算怎样从你身上捞点好处。

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嫉妒（Jealousy）作为一个心理学概念，指的是在竞争关系下，个体对他者的敌视心理。

尤其在同一水平的人群中，往往更容易产生嫉妒。

这是因为，人们默认和自己水平相同的人，往往应该取得相似的成就。正如这样一句话，乞丐并不会嫉妒富翁，而是会嫉妒比自己收入更高的乞丐。

当我们遇到人生中的坎时，很少有人愿意雪中送炭。

甚至，没有一个人愿意陪伴我们走出这段黑暗的时光，不落井下石已经很不错了。也终于明白，成年人的快乐与悲伤，都是一个人的。

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悦人不如悦己

当我们明白，成年后的所有情绪都要自己消化时，我们会渐渐将注意力放回自己身上。

受到外界声音的影响，或许我们很多人，都难免活在他人的期待里。

人作为一种社会性动物，周围人的观念会对我们产生巨大的影响。

同时，人具有一种渴望他人认可的本能。

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从进化心理学角度来看，在远古时期，人类会因为形象而在群体中获得优势。

比如，在喜欢群居的野生动物中，首领一定是看起来最威猛强壮的。

这就导致，保持个人形象以获取他人的认可成为人类的一种本能。

然而，在网络发达的现在，由于任何人都能对我们发布在社交平台上的生活进行评价，这些评价并不都是正面的。

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这时候，过于在意别人的评价就成为了一种负担。

为了得到别人的夸赞，我们往往会压抑自己的本性，做一些讨好别人的行为。

当我们太在意别人的评价时，我们做事就会束手束脚、瞻前顾后，无法专心地做一件事情。

如果过度在意别人的想法，就会在对方的评价中迷失自己，陷入自我怀疑。

美国心理学家卡伦·霍妮（Karen Danielsen Horney）曾写道：“无法成为我们自己，是一切绝望的根源。”

因此，与其悦人，不如悦己。

成年之后才发现，能够无时无刻地做自己，是一种难得的幸福。

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取悦自己的前提是，足够地了解自己。

当我们足够了解自己的特长、喜好和性格时，我们才能活出属于自己的人生。

我们可以挖掘出能让自己感到真正感到放松的爱好，无论何时都能给我们充满电量。

同时，我们要真实地面对自己的内心想法，并且勇敢地表达出自己的真实感受。

毕竟，爱自己才是终身浪漫的开始。

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人生是一场独自的旅行

成年之后，人生经验会慢慢告诉我们这样一个真相，人生就是一场孤独的旅行。

任何人都不能一直陪伴着我们，即便是父母孩子，也终有离开我们的那一天。

因此，孤独是我们每个人的必修课。

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或许由于人是社会性动物，孤独这两个字对人类来说就像一头沉默的巨兽，让我们不敢靠近。

面对孤独，我们会胡思乱想，会惶恐不安，会唯恐避之不及。比如整日混迹于喧嚣的场所，来抵消一个人的孤独。

然而，这些方法都是饮鸩止渴，最好的态度是学会与孤独相处。

在普遍的观点中，我们通常认为社交是一项必备的能力，但却忽视了独处对人的重要性。

在独处的时间里，我们才可以真正面对自己的内心，对自己的日常生活进行总结与反思。

从心理学角度来看，人是否能独处，影响着其内在整合的能力。

当我们整日与他人聊天、相处时，其实没有面对真实自我的机会。

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英国精神分析学家唐纳德·温尼科特 (Donald. W. Winnicott)一生致力于儿童心理发展的研究，

他认为，是否拥有独处的能力，标志着一个人的情感是否成熟。

马尔克斯在《百年孤独》中写道，人生的本质，就是一个人活着。

人生是一场一个人的修行，因此不宜对他人抱有太多的依赖和期待。自己的人生课题，对方无法代替我们完成。

在这自己修行的路上，我们会慢慢发现自我救赎的力量。

-The End -作者-猫头鹰 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。